Блог Ольги Серебренниковой

НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ — что это и нужно ли с ней БОРОТЬСЯ?

Нерешительность — это мой СТРАХ!?… И что с ним делать? Бороться? Смириться? Загнать себя в тупик? Как узнать какое решение правильное, а какое нет? 

Нерешительность – качество, которое часто настолько мешает человеку, что он отказывается от задуманного, от планов, а его жизнь вместо активной и наполненной событиями превращается в набор пустых мечтаний. Нерешительному человеку все кажется слишком сложным: общение, просьбы, знакомства, а уж о том, чтобы отстаивать свои интересы, и подумать страшно! Что же это за беда такая – нерешительность, и что с ней делать?Осознать, что именно твоя нерешительность тебе мешает, а не ты такой неудачливый и фатально невезучий, обреченный сидеть на обочине жизни — это первый шаг к тому, чтобы изменить очень многое в себе, а значит и в своей жизни.

Ведь бывает как? И ум дан от природы, и внешние данные отнюдь не отталкивающие, и с образованностью все в порядке, а вот не находит это все применения. Присмотритесь к ситуации внимательнее: может быть, это она виновата, нерешительность?..

шекспир

Давайте разбираться…

Нерешительность и неуверенность – близнецы-сестры

Почему одни люди не могут решиться сделать то, что для других — сами собой разумеющиеся, элементарные поступки? Познакомиться с понравившимся человеком, выступить с речью перед публикой, спеть в караоке наконец?

По мнению психологов, причины нерешительности могут быть следующими:

  • постоянный страх неудачи;
  • отсутствие уверенности в своих силах и возможностях;
  • повышенная тревожность;
  • привычка все воспринимать слишком серьезно, усложнять и даже драматизировать;
  • недовольство собой в целом, заниженная самооценка;
  • стеснительность, страх общения;
  • боязнь показаться нелепым, глупым или смешным;
  • боязнь получить в ответ самую нежелательную реакцию – грубость, хамство, насмешку, равнодушие, осуждение.

Причина нерешительности кроется в особенностях характера и темперамента личности, часть которых нам досталась от родителей, другая часть является следствием нашего жизненного опыта начиная с раннего детства, когда воспитывается воля, когда мы осознаем свою значимость и привлекательность, свою «равность» другим по положительным качествам и характеристикам, свое превосходство в чем-то или, наоборот, ущербность – явную или мнимую.

Все это влияет на уверенность или неуверенность нашего поведения в обществе в дальнейшем. Неуверенный в себе человек не может быть решительным, отстаивать свое мнение, идти вперед, преодолевая внутренние (психологические) и внешние (порожденные социумом) препятствия.

Неуверенность и нерешительность – два звена одной цепи, сковывающей человека по рукам и ногам, избавиться от которой можно и нужно.

неуверенность

Помните старый анекдот, когда сортировщик апельсинов жаловался, что у него очень нервная работа, потому что постоянно приходится принимать решения?Шутки шутками, а ведь многим людям действительно тяжело даются даже самые простые решения: что надеть сегодня вечером или что приготовить на ужин. А по-настоящему важные проблемы вгоняют их в настоящий стресс. И чтобы избежать его, такие люди порой предпочитают вообще ничего не выбирать и плыть по течению, предоставляя выбор судьбе. А он не всегда оказывается оптимальным… Давайте разберемся, как принимать решения без стресса.

Итак, вы осознали, что черта вашего характера, называемая нерешительностью, является причиной многих ваших неудач.

Спокойно рассмотрите все «за» и «против»

Когда вам предстоит сделать выбор из нескольких вариантов, каждое решение имеет свои плюсы и минусы. Ужас перед выбором пропадет, как только вы их осознаете. Составьте список с плюсами и минусами каждого варианта, сравните их и спокойно выбирайте оптимальный.

неуверенность

Будьте в согласии с собой

Но часто бывает, что человек взвесил все плюсы и минусы, нашел оптимальный вариант, но выбирать его не спешит. Более того, перспектива, казалось бы, очевидного выбора повергает его еще в больший стресс.

Это может быть связано с тем, что желания, которые человек считает своими, на самом деле не его, а навязанные – семьей, обществом, друзьями. Например, логика неумолимо подсказывает, что нужно принимать предложение о новой работе с новыми обязанностями и лучшей зарплатой, а сердце при этом мечтает остаться на старой, которая дает возможность больше времени проводить с семьей.

Или, допустим, девушке делает предложение ее молодой человек – они давно вместе, он нравится ее друзьям, а родители давно уже говорят, что ей пора выйти замуж. Конечно, надо соглашаться? А если девушка на самом деле разлюбила этого человека, только сама себе никак не может в этом признаться – отчасти из-за давления внешних факторов.

В общем, в ситуациях, когда выбор, казалось бы, очевиден, а вам совершенно не хочется его совершать, задумайтесь, чего вы на самом деле хотите. Нет ничего страшного в том, что ваши желания расходятся с мнением окружающих. В конце концов, вам с ними жить, а не советчикам.

неуверенность

Подружись со своим страхом

Еще один фактор, мешающий принять правильный выбор и чаще это основной фактор – это страх. Хочу бросить работу, но страшно лишиться стабильности. Хочу расстаться с мужчиной, но боюсь остаться в одиночестве. Эти страхи могут всю жизнь не давать нам делать то, чего мы хотим.

Обычно люди бояться всего неизвестного. А стоит посмотреть проблеме в глаза, она уже не выглядит настолько пугающей. Поэтому, чтобы избавиться от страха — нужно с ним подружиться…, хорошенько представьте самые печальные возможные последствия вашего решения: что может произойти если вы примите решение (вы что-то потеряете? вас осудят? вы не справитесь? вас подставят? у вас не получится?…) После этого подумайте, как вы будете действовать, если они действительно настанут. После зрелого размышления вы, скорее всего, поймете, что справитесь со всеми сложностями, и ничего по-настоящему страшного в вашем выборе нет.

неуверенность

Быть уверенным в себе

Позитивно оцените наличие, «качества» и эффективности собственных навыков и способностей определяющих социальную смелость в постановке новых целей и определении задач, а также инициативу, с которой вы возьметесь за их выполнение. Разработайте подробный план  ваших действий и четко следуйте ему. Чтобы не случилось — придерживайтесь вашего плана, старайтесь каждый раз делать больше, чем вы наметили.

Нужно понять, что нерешительность – следствие вашего не совсем верного восприятия мира вокруг вас, в котором живут такие же люди с такими же потребностями, желаниями, опасениями и надеждами.

По большому счету, нерешительность – это отсутствие привычки поступать так, как того требует конкретная ситуация: вы боитесь спеть и сказать, когда вас просят спеть и сказать, вы панически боитесь обратиться с просьбой или предложением к кому-то именно тогда, когда есть возможность эти просьбу или предложение озвучить, вы сомневаетесь, пригласить ли девушку на свидание (ответить ли юноше на приглашение), даже когда вам всячески дают понять, что вы нравитесь. Согласитесь, такое поведение лишает множества шансов и делает жизнь намного беднее!

уверенность

Самостоятельный тренинг против нерешительности и неуверенности

Привычку адекватно и с пользой для себя поступать в различных ситуациях можно выработать. Чтобы легко и просто поступать определенным образом, нужно поступить так много раз. Чтобы приобрести уверенность как черту личности, нужно много раз почувствовать уверенность.

Суть тренинга: помещать себя в ситуации, пройдя  которые, вы  каждый раз будите гордиться собой, гордиться маленькими результатами и достижениями и самое главное чтобы  вы наконец-то поняли, что не так и страшен ваш «страх», как вам это казалось изначально.

Например:

  • прийти на работу (в институт) надев необычный (модный, яркий или просто отличный от вашего стиля) наряд; 
  • поговорить по телефону с незнакомым человеком, набрав случайный номер (не менее 5 минут);
  • разговорить соседа в очереди (автобусе, метро), поговорить с водителем такси (маршрутки);
  • спросить у прохожего дорогу (попросить проводить до места);
  • проконсультироваться с продавцом по поводу товара в магазине, аптеке (не менее 15 минут — покупать не обязательно);
  • поторговаться на базаре, рынке ( снизьте цену в 2 раза- товар не имеет значения);
  • начать первым общение с понравившимся парнем, девушкой (просто с незнакомым человеком — попросите номер телефона);
  • сделать комплимент(это делайте всегда — замечайте хорошее и подчеркивайте это в людях);
  • выступить с речью на корпоративе (собрании, дне рождения, пекнике);
  • попросить кого-либо о посильной помощи (поднести сумку, открыть дверь, что-то кому-то передать) или предложите свою  помощь незнакомым людям.
  • улыбайтесь себе, своим мыслям, прохожим, сослуживцам, родственникам, близким людям.

улыбайся

Разумеется, это далеко не весь список, и зависит он от того, в чем именно кроется ваша психологическая уязвимость. Сознательно минимизируйте негативные эмоции, занижайте значение всего, что в действительности большого значения не имеет, а главное, помните, что вас окружают такие же люди, как вы, и когда вы мысленно поставите себя на их место, то поймете, что сами выглядите ничуть не хуже, не смешнее и не слабее. Удачи Вам!

уверенность

А так же это интересно:

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *