«Изгоняю боль, грусть» — так переводится с греческого слово, от которого произошло наше — «баня».
⠀
Русская баня славилась испокон веков. История жаркой бани уходит в глубь веков, в седую древность.
⠀
Сошлюсь на один исторический документ 1633 года: «В России нет ни одного города, ни одной деревни, в которой бы не было парных бань, общественных или частных … Русские могут выносить чрезвычайный жар. В бане, ложась на полках, велят себя бить и тереть разгоряченными березовыми вениками».
⠀
Банька считалась источникам бодрости и в какой-то степени «лечебным средством». И ныне ещё бытует пословица «Баня парит, баня правит, баня все поправит».
⠀
Под влиянием банных процедур повышается сопротивляемость к различным простудным заболеваниям, организм закаляется.
⠀
Активизация деятельности потовых и сальных желез способствует выведению из нашего организма вредных продуктов обмена веществ (шлаков) и прекрасному очищению кожи.
⠀
Усиление деятельности сердца и легких во время посещения бани оказывает тренирующее воздействие на эти органы и развивает такое ценное физическое качество, как выносливость.
⠀
Пребывание в парной помогает эффективному расслаблению мускулатуры и восстановлению работоспособности.
⠀
Несколько советов начинающим «парильщикам».
⠀
Перед посещением парильни не мочите голову. Сухие волосы предохраняют голову от перегревания, улучшают ощущение высокой температуры.
⠀
А взяли ли вы с собой березовый веник? Березовые листья наполняют парильню приятным ароматом, а «обработка» тела веником оказывает благотворное массирующее действие, усиливает влияние горячего пара.
Некоторые спрашивают: разумно ли принять холодный душ или облиться после парильни холодной водой?
⠀
Это — эффективное средство закаливания. Однако, как и в любом другом виде закаливания, важен принцип постепенности.
⠀
Сначала ограничьтесь душем комнатной температуры, потом прохладным. В дальнейшем температуру воды можно постепенно понижать, но это вовсе не обязательно.
⠀
Прохладная вода достаточно контрастна с температурой парильни и тоже дает закаливающий эффект.
⠀
Известное выражение «хорошего много не бывает» не справедливо в отношении бани. Поэтому не советуется париться чаще одного-двух раз в неделю даже заядлым любителям этого дела.
⠀
Идти в баню не следует после обильной еды, и тем более натощак.
⠀
Парьтесь и здоровый организм и молодость вам обеспечены! Хорошего здоровьечка вам!
